材料(４人分)
ごはん…３００ｇ 卵…１個
豚ひき肉…５０ｇ 溶けるチーズ…２０ｇ
ねぎ（青い部分）…４０ｇ 油…適宜
にんじん…４０ｇ  

調味料（Ａ）

塩…小1/2 しょうゆ…小１
カレー粉…小１ こしょう…少々
トマトケチャップ…小２ 小麦粉…大２
栄養価（１人分）４２７ｋｃａｌ／塩分１．３ｇ
下ごしらえ
★ねぎ、にんじんはみじん切りにしておく。
★Ａの調味料は混ぜ合わせておく。
作り方
1ボウルにごはん、豚ひき肉、ねぎ、にんじん、卵、溶けるチーズ、Ａの調味料を加えて、よくこねる。
1手に油をつけ、割りばしに①を棒状にはりつけ、フライパンに油を熱して中火でゆっくり両面を焼く。
調理ポイント♪
おすすめレシピ-24_1 ★食材と調味料を十分混ぜること。
★フライパンに油を熱して焼く時は、じっくり両面に焼き色がつくまで焼くこと。　
★手でこねて形を整えて焼くだけでもＯＫ♪
 
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